5時20分ウェカピポで貯水池へGO 結果ドン 淡々とビルドアップ 仕事が忙しいので追い込むことも長い時間走ることもできないが、出来る事をやるのみ ここ最近は1日10km、つなぎで5km、ランオフほぼなしのペース イメージとしてはドルコスト平均法、分散して走…
唐突だが、かたつむり 真ん中と右下の日付のところ 踏まないように気を付けて走った どこまで行くか知らんが気をつけてな ーーー そんな今朝は5時50分ウェカピポで貯水池へGO 結果ドン 時間がないぶんペースは速め 閾値走的な 今日は赤いランシャツを着たか…
突然のラディッシュ ダイソーの2袋100円の種生まれのプランター育ち 冷夏のせいか全然大きくならないので葉っぱをお浸しにして食べた 自分で作った野菜はいいものですね、大変美味しゅうございました...(岸朝子) 今日の夜のちょびさんさんの前の狙女*1の小芝…
本日7/11、全米を感動の渦に飲み込んだ衝撃のラブストーリー、『ちょびの名は。リターンズ』が遂に完結しました。 コメント欄で繰り広げられる暇を持て余したおっさん達の遊びです、どうぞご覧くださいませ ちょびさんもてつさんもほんと愛すべきバカだなー(…
今日は5時ウェカピポで貯水池へGO 結果ドン そろりそろりとビルドアップ〜 ーーー 午前中は2部練としてエニタイムへGO ベンチプレス40kg-8×4 ハンギングレッグレイズ10×2 バックエクステンション20×2 最近はランナーモードにつき筋トレは適当 トレッドミルへ…
今日は非番でランオフなので日常ブログです ランチは冷やしおろしとんかつうどん 大変美味しゅうございました...(岸朝子) ガッキー(鬼軍曹)がひんやりする布団が欲しいとわめくのでニトリへGO 僕はひんやりする布団には興味がないので店内をウロウロ まさか…
昨日は七夕でしたね、皆さんは何をお願いしましたか？ 僕はある1人のランナーの恋が成就するよう、夜空を見上げてました どうやら織姫と彦星は無事に出会えたようです めでたしめでたし ーーー☆ミーーー☆★ミーーーーー っていうかこの最近の流れ、色々と大丈…
今日も5時30分ウェカピポで貯水池へGO 結果ドン 今日のシューズはナイキフリーラン #すね毛は速さだ これはベアフット系ランシューなのだが普段履き用 たまには足裏に違う刺激を入れようと投入、気分はペガサスターボである 今後は偽ターボレンジャーのター…
今日は5:30ウェカピポ 疲れなのかなんなのか気持ちが乗らないが貯水池へGO 結果ドン やはりペースも上がらなかったがこれはこれで良かった、イメージとしては疲労抜きジョグだろう tK式のモットーは『走れる時は走る』 例えそれがキロ8だろうと全く問題はな…
一応リンク貼っときますね 昨日のはてブロTを着て走ると美女と出会えるシリーズの元ネタたち こっちはオリジナルで こっちはオマージュ それをさらにパクる僕 控えめにいっても頭おかしいと思います(僕を含め) 娯楽の少ない東北ゆえの妄想力でしょうか 東北…
今日は4時50分起きで貯水池へGO 珍しくはてスリ着用 着るのは仙台ハーフ以来 結果ドン ポクポクジョグからの1km全力走 3:50 前回の3:53から3秒を削り出すことができたのははてスリパワーかもしれない さーて帰るかー、と貯水池をあとにポクポクと家までGO 途…
今日は非番、お疲れなのでランオフ ランチはラーメン屋へGO 大変美味しゅうございました...(岸朝子) 支払いはPayPay、今月のキャンペーンでランチタイム20%還元なのだ いつもの様にコードをスキャンし金額を打ち込む ＼ ペイペイ ／ 当たったァーー！！ 1000…
今朝、プランターに謎のキノコが生えてました 梅雨ですね 今日は4時50分起きで貯水池へGO 霧でモヤモヤ 結果ドン Spotifyを聴きながらポクポクとジョグ 最近のお気に入りは日向坂46のキュンである 『キューンキュンキュンキュンどうしてwwwwキューンキュンキ…
今日は5時起きで貯水池へGO 結果ドン ゆるジョグから入り雨の中誰もいない貯水池をグルグルビルドアップ 雨の日は人が少ないから好きだ 昨日の残り湯でさっぱりんこ ーーー 午前中はエニタイムへGO ベンチプレス40kg-8 45kg-8-8-7(ラスト潰れたが落ち着いて…
今日は5時ウェカピポで盛岡ラン 結果ドン いつものナチュラルビルドアップでしゅーりょー これで月間ギリ100km 6月は闇営業が忙しかったので全然走れなかった 腰痛がほぼ完治したので7月からがんばるぞい 200kmくらい走れればいいかな ーーー 投資信託はこん…
唐突だが、はなまる 今日の朝ごはんは仙台 かけ小＋野菜天 大量のごまで栄養を稼ぐstyle せめてもの抵抗としてアプリクーポンで50円引きするも値上げの影響は大きく252円 これならそばの神田の300円の朝そばの方が良いな ーーー 仕事を終え帰宅後はモス ライ…
今日も5時ウェカで貯水池へGO 結果ドン 安定のNBU(ナチュラルビルドアップ) 3日連続のランなので体がギシギシいってる感じだがそれはそれで心地よい 回復を促すべく昼と夜はプロテインを多めにチャージ 明日は全力で休養 おしマイケル
今日は5時10分ウェカピポで貯水池へGO 結果ドン ビルドアップ気味で特筆すべき点はなし 淡々と積み重ねるのみ 午前中はエニタイムへGO ベンチプレス45kg-8、47.5kg-8、40kg-8-8-8-8 スミススクワット30kg-10×4 ストレッチエリアにコロがあったので立ちコロ10…
今日は5時半ウェカピポで貯水池へGO 許された時間は1時間なのでヤッソは出来ない、適当に走る 適度に暑かったのでナイキのランシャツ着用 結果ドン ランシャツ効果もありウェイウェイと楽しいビルドアップ 腰痛が治ってようやっと走るのが楽しくなってきた …
今日の午前中は訳あって盛岡でスーパーフリー 松屋でエネルギーチャージをしてエニタイムへGO ベンチプレス50kg5-5、40kg10-10 バックエクステンション20×3 懸垂10-5 ラットプルダウン23kg-20×5 amazonプライムビデオでアニメの方のピンポンを見ながらLSD 結…
昨日の夜は亀田VS那須川天心で盛り上がった 亀田が余裕で勝つと思ってたが那須川天心が思いのほか強かった どんなもんじゃーい、が見れなくて残念 ーーー そんな今日は亀田のせいで起きれず6時ウェカピポ 許された時間は30分、となると閾値走である 2日連続…
今日は休みだが不覚にも6時ウェカピポ メルカリで売れたものの発送ついでに貯水池へGO 許された時間は30分、となると閾値走だ 設定ペース？ ダハハハハ！知るかそんなもん！ 男は常に出たとこ勝負や！ 結果ドン キロ5切るのが精いっぱいでした...(げっそり) …
仕事が忙しく昨日はランオフ もはやランオフが所定 昨日の昼の餌 カルディの鯖水煮缶は美味い 夜の餌 ブロッコリーと魚の缶詰があれば強く生きていける気がした 仕事の合間に腕立て20×5 独居房で時間が空いたのでAmazonプライム・ビデオでガッキー主演の『ミ…
今日は非番で貯水池ヤッソへGO ターサージールに魂を込め出走前のパチリ すね毛は、速さだ 寝不足で体調不良だけど走ればそんなん吹っ飛ぶやろ！ダハハハハ！！ 結果ドン ほげぇぇぇぇぇぇえぇぇぇ はい終了〜〜〜、6本で終了〜〜(両手を振りながら) 6本で終…
ここ最近眠すぎて辛い、なんていうんですか倦怠感、だるおも〜な感じ 日中は意識が飛びそうなほど眠いし夜も眠いし朝も起きれない なんでかなー、どうしてかなー、やだなーこわいなー(稲川淳二調) ポクポク、チーン 心当たりがあるとすれば断酒かもしれない…
昨日の夜 父の日だったので焼き鳥 隣にはストロングゼロ、と思わせてからのー 炭酸水 イチ、ニイ、サンガリアで断酒1週間達成！ 美味しゅうございました＼(^o^)／ ーーー そんな今日は雨によりランオフ ランチでいきなりステーキへGO はい、ワイルドステーキ…
突然のモス 激辛テリヤキチキン 味はもちろん美味い 辛さレベルはベギラマ級、口ん中ヒリヒリで大変おいしゅうございました...(岸朝子) 支払いはジェフグルメカードで実質10%オフ モスアプリでのモスカードより僕の場合はジェフグルメカードが断然お得なので…
突然の天ぷらそば 安定の社食 腹ん中パンパンで今日も大満足でございました... 夜は鯖缶とオートミールで修行 変な目で見られるが食事もトレーニングの一環なので余裕 ーーー そんな今日は5時45分ウェカピポで貯水池へGO 結果ドン 時間が30分しかないので途…
突然のカツ丼 本日のランチ 東北ではおなじみのまるまつである まるまつの魅力はなんといっても抜群のコスパ そして客層がシニア中心なので店内が静かで落ち着くのだ カツ丼ミニそばランチとドリンクバーで税抜698円、大変おいしゅうござい岸朝子... ちなみ…
突然のファミマ 今日のお昼はこれ メルカリのクーポンで22円 安さは、速さだ ーーー そんな今日はランオフ 朝、職場の風呂で腕立て伏せ30×2 夕方、懸垂10×2 夜、懸垂10×2 ーーー 最近また懸垂ブームがきてる 何が良いかというと手っ取り早いってのが1番の理…
