5時20分ウェカピポで貯水池へGO 結果ドン 淡々とビルドアップ 仕事が忙しいので追い込むことも長い時間走ることもできないが、出来る事をやるのみ ここ最近は1日10km、つなぎで5km、ランオフほぼなしのペース イメージとしてはドルコスト平均法、分散して走…