今日は5時ウェカピポで盛岡ラン 結果ドン いつものナチュラルビルドアップでしゅーりょー これで月間ギリ100km 6月は闇営業が忙しかったので全然走れなかった 腰痛がほぼ完治したので7月からがんばるぞい 200kmくらい走れればいいかな ーーー 投資信託はこん…

唐突だが、はなまる 今日の朝ごはんは仙台 かけ小＋野菜天 大量のごまで栄養を稼ぐstyle せめてもの抵抗としてアプリクーポンで50円引きするも値上げの影響は大きく252円 これならそばの神田の300円の朝そばの方が良いな ーーー 仕事を終え帰宅後はモス ライ…

今日も5時ウェカで貯水池へGO 結果ドン 安定のNBU(ナチュラルビルドアップ) 3日連続のランなので体がギシギシいってる感じだがそれはそれで心地よい 回復を促すべく昼と夜はプロテインを多めにチャージ 明日は全力で休養 おしマイケル

今日は5時10分ウェカピポで貯水池へGO 結果ドン ビルドアップ気味で特筆すべき点はなし 淡々と積み重ねるのみ 午前中はエニタイムへGO ベンチプレス45kg-8、47.5kg-8、40kg-8-8-8-8 スミススクワット30kg-10×4 ストレッチエリアにコロがあったので立ちコロ10…

今日は5時半ウェカピポで貯水池へGO 許された時間は1時間なのでヤッソは出来ない、適当に走る 適度に暑かったのでナイキのランシャツ着用 結果ドン ランシャツ効果もありウェイウェイと楽しいビルドアップ 腰痛が治ってようやっと走るのが楽しくなってきた …

今日の午前中は訳あって盛岡でスーパーフリー 松屋でエネルギーチャージをしてエニタイムへGO ベンチプレス50kg5-5、40kg10-10 バックエクステンション20×3 懸垂10-5 ラットプルダウン23kg-20×5 amazonプライムビデオでアニメの方のピンポンを見ながらLSD 結…

昨日の夜は亀田VS那須川天心で盛り上がった 亀田が余裕で勝つと思ってたが那須川天心が思いのほか強かった どんなもんじゃーい、が見れなくて残念 ーーー そんな今日は亀田のせいで起きれず6時ウェカピポ 許された時間は30分、となると閾値走である 2日連続…

今日は休みだが不覚にも6時ウェカピポ メルカリで売れたものの発送ついでに貯水池へGO 許された時間は30分、となると閾値走だ 設定ペース？ ダハハハハ！知るかそんなもん！ 男は常に出たとこ勝負や！ 結果ドン キロ5切るのが精いっぱいでした...(げっそり) …

仕事が忙しく昨日はランオフ もはやランオフが所定 昨日の昼の餌 カルディの鯖水煮缶は美味い 夜の餌 ブロッコリーと魚の缶詰があれば強く生きていける気がした 仕事の合間に腕立て20×5 独居房で時間が空いたのでAmazonプライム・ビデオでガッキー主演の『ミ…

今日は非番で貯水池ヤッソへGO ターサージールに魂を込め出走前のパチリ すね毛は、速さだ 寝不足で体調不良だけど走ればそんなん吹っ飛ぶやろ！ダハハハハ！！ 結果ドン ほげぇぇぇぇぇぇえぇぇぇ はい終了〜〜〜、6本で終了〜〜(両手を振りながら) 6本で終…

ここ最近眠すぎて辛い、なんていうんですか倦怠感、だるおも〜な感じ 日中は意識が飛びそうなほど眠いし夜も眠いし朝も起きれない なんでかなー、どうしてかなー、やだなーこわいなー(稲川淳二調) ポクポク、チーン 心当たりがあるとすれば断酒かもしれない…

昨日の夜 父の日だったので焼き鳥 隣にはストロングゼロ、と思わせてからのー 炭酸水 イチ、ニイ、サンガリアで断酒1週間達成！ 美味しゅうございました＼(^o^)／ ーーー そんな今日は雨によりランオフ ランチでいきなりステーキへGO はい、ワイルドステーキ…

突然のモス 激辛テリヤキチキン 味はもちろん美味い 辛さレベルはベギラマ級、口ん中ヒリヒリで大変おいしゅうございました...(岸朝子) 支払いはジェフグルメカードで実質10%オフ モスアプリでのモスカードより僕の場合はジェフグルメカードが断然お得なので…

突然の天ぷらそば 安定の社食 腹ん中パンパンで今日も大満足でございました... 夜は鯖缶とオートミールで修行 変な目で見られるが食事もトレーニングの一環なので余裕 ーーー そんな今日は5時45分ウェカピポで貯水池へGO 結果ドン 時間が30分しかないので途…

突然のカツ丼 本日のランチ 東北ではおなじみのまるまつである まるまつの魅力はなんといっても抜群のコスパ そして客層がシニア中心なので店内が静かで落ち着くのだ カツ丼ミニそばランチとドリンクバーで税抜698円、大変おいしゅうござい岸朝子... ちなみ…

突然のファミマ 今日のお昼はこれ メルカリのクーポンで22円 安さは、速さだ ーーー そんな今日はランオフ 朝、職場の風呂で腕立て伏せ30×2 夕方、懸垂10×2 夜、懸垂10×2 ーーー 最近また懸垂ブームがきてる 何が良いかというと手っ取り早いってのが1番の理…

突然の日替わり定食 500円で今日も大満足、たいへんおいしゅうございます...(岸朝子) ここはsuicaか現金の券売機 支払いは当然suica、クレジットチャージ分の1%をゲット たかが5円でも塵も積もれば山である その1円を削りだせ！ キャッシュレスおじさんの闇…

突然のストロングゼロ 昨日は3本 そろそろ命の危険を感じてきたのでこれで一旦お酒に区切りを付けようと思う お酒を我慢した日はご褒美としてつもり貯金感覚でみずほ銀行の株(150円くらい)を1株買うことにした 健康と貯蓄で一石二鳥だな (と、いいつつも数日…

突然のオートミールリフト 昨日の晩ご飯 オートミールをリフトしたのは後にも先にも僕くらいだろう ーーー 今日は仕事の合間に吉野家でランチ といっても10時50分に入店してハムエッグ納豆朝食を頼む荒技(朝ごはんは11時まで) ハムエッグが熱々で今日も大満…

突然の残骸 昨日は昇進試験だったので打ち上げ気分でパーリナイだった 結果、ダイニングテーブルで気絶 試験のマークシート問題は家にあったドラゴンボール鉛筆で挑んだ 地球のみんな、おらに点数を分けてくれ... まあどうせ不合格なんでどうでもいいんです…

焼き鳥うまいける

突然のスパイダーマン スーパーで遭遇 思わず激写してしまった そんな今日はエニタイムへGO スミススクワット32.5kg-10、50kg-8、40kg-10 ベンチプレス40kg-10-10、42.5kg-8、50kg-3 52.5kg-2 背筋 20×3 バランスボールレッグレイズ20×3 ーーー スクワットと…

唐突だが、焼酎ハイボール たまに違うお酒を飲むのもなかなか乙なものである しかし所詮は一夜だけの関係 結局は元サヤに戻るのであった やっぱりストロングゼロがナンバーワン！ ーーー そんな今日はエニタイムへGO スミススクワット30kg-10×5 ベンチプレス…

唐突だが、鶏の炭火焼 久世福ね 味は、めちゃくちゃ美味い リピ確実 ーーー そんな今日はステーキ宮へGO いつのまにかサラダバーが導入されており390円だったので日替わりランチとともにチョイス 酷い絵ヅラだがこのサラダバー、非常に充実していた まず渡さ…

唐突だが、ケンタッキー 昨日は色々と忙しかったので自分と家族へのご褒美 7色のキャッシュレス決済を使いこなす僕なのだが、ケンタッキーとなると支払い方法は別 そう、ジェフグルメカードである 金券ショップでは1枚480円くらいで売っているのだが、選ばれ…

唐突だが、アスパラ 知られざるアスパラの名産地、岩手県北上市産である 梅こんぶおにぎりを食べるつもりだったのにアスパラを手に取ってしまったのはサブリミナル効果かもしれない 今はアスパラが旬だしね マヨネーズ多めで美味しゅうございました...(岸朝…