今日の午前中は訳あって盛岡でスーパーフリー 松屋でエネルギーチャージをしてエニタイムへGO ベンチプレス50kg5-5、40kg10-10 バックエクステンション20×3 懸垂10-5 ラットプルダウン23kg-20×5 amazonプライムビデオでアニメの方のピンポンを見ながらLSD 結…