昨日は忙しくランオフ
せめて心肺強化、とタバタバーピーを1セット全力でヒーハー
ご褒美は生ハムとコップ一杯のホワイトホース
なんだかストロングゼロよりウイスキー飲んでた方が気絶しなくていいし財布にも体にも優しい気がするなぁ
大変美味しゅうございました
そんな今朝は5時半ウェカピポ
結果ドン
途中、鉄棒で懸垂10、斜め懸垂10
鉄棒懸垂をはじめてから腹筋の筋肉痛が酷い
マッスルアップができるようになるまでがんばるど〜
ランニングはキロ530でもきつかったがラストは気持ちよく上がれた
今後は距離を伸ばしていきたい
サブ4目指してがんばるど〜
おしリーチ・マイケル
