5時半ウェカピポ とりあえず家を出た、といった感じ 途中、鉄棒で懸垂 鉄棒での懸垂は懸垂バーでのそれとは違いキツく、次の日の筋肉痛具合がまるで違う ランニングは相変わらず適当、ピットインと家に着く時だけはスピードスター 今日はみょうがの甘酢漬け…