今日はゴミ捨てついでに8時半スタートでGO
結果ドン
気温4度でちょい寒
雪が溶けたのでシューズはライトレーサー、軽くて快適である
汗冷えで体が冷えたのでシャワー浴びてさっぱりんこ
昨日のタバタバーピーの影響か心肺に大ダメージ、良いトレーニングとなった
あまり書いていないが基本的に走らない日や緩めのランの日はタバタバーピーで心肺を鍛えている
月100kmちょいの走行距離でも盛岡でサブ4できたのは日々のタバタバーピーのおかげだと思う
準備も含めタバタは5〜6分もあれば終わるので時間がない、の言い訳はできないのだ
この冬はジョグとタバタバーピーで鍛えるぞい
おしマイケル
